איזו דיאטה הכי כדאי לי לעשות?

בואו נסקור את סוגי הדיאטות השונות 

🥤ניקוי רעלים/ דיאטת מיצים – בהחלט שטויות במיץ. אם לא ידעתם, הכבד שלכם הוא מנקה רעלים מס' 1️⃣.

הוא יודע לעשות את עבודתו מצוין תסמכו עליו. הקפדה על אורח חיים בריא תאפשר לגוף "לנקות" ולחדש את תאיו בצורה הטובה ביותר✌🏼

🥨דיאטה ללא גלוטן – גלוטן הוא חלבון ששייך למשפחת הדגנים ומהווה 90% מחלבוני החיטה. הגלוטן אינו מסיס במים ולכן "מדביק" את רכיבי הבצק! הוא לא מדביק שום דבר בבטן שלכם🤦🏾‍♀️

למי שלא רגיש לגלוטן ( רגיש = אובחן ובעל השפעה שלילית) אין סיבה להמנע מגלוטן‼ אגב, זה הכי טעים בעולם, לא חבל ? 😉

🍖פליאו – תזונה פלאוליתית : תקופת האבן הקדומה.

תזונה המורכבת ממזון "לא מעובד" ומעודדת אכילה מן החי, המון שומן ומעט פחמימה ללא הגבלת כמויות. ישנן חסרונות רבים לגישה זו כמו- אי הגבלת כמות מזון / צריכה מרובה של שומן רווי ועוד… 🤷🏽‍♀️

🐬דיאטה קטוגנית – התחילה כטיפול בחולי אפילפסיה. הדיאטה הקטוגנית הקלאסית כוללת יחס של 4:1 בין שומן לשילוב של חלבונים ופחמימות. כלומר מעט מאוד פחמימות. הסיכון בדיאטה קטוגנית היא הגעה למצב של קטוזיס – חמצת בדם. 

💉דיאטה לפי סוג דם – דיאטה שאומרת לכם מה לאכול על פי סוג הדם שלכם. רעיון שהוא עדיין בגדר השערה בלבד ללא שום בסיס וראיות מחקריות. 🤥

🤐צום לסירוגין – על פי גישה זו יש לתחום את זמן האכילה. כלומר לבצע לאורך היום צום של x שעות. יכולה להתאים לאנשים מסויימים ויש לדעת איך לבצע.

אז לאחר סקירה מהירה של סוגי הדיאטות הנפוצים והשונים

בסופו של דבר כולן מתבססות על עיקרון אחד בלבד – גרעון קלורי!

תחשבו על זה רגע, ככל שתגבילו את עצמכם יותר, תוכלו לאכול פחות.

(פחות מגוון, פחות בכמות וגם פחות… שמח 😐)

וכשאנחנו אוכלים פחות (נמצאים בגרעון) אנחנו יורדים במשקל. מפתיע? לא ממש.

מסר אחד ברור !

ירידה במשקל/ חיטוב גרעון קלורי הוא הקובע.

מה הכי טוב לכם? רק אתם יודעים.

אל תחפשו פתרונות קסם וגם לא הכי מהר!

סבלנות והרגלים נכונים הם המפתח להצלחה 💪🏽

ותאמינו לי שזה מביא איתו הרבה יותר סיפוק וכיף יחד עם התוצאה.

לא יודעים איפה להתחיל ?

צריכים מישהו שיכווין אתכם לתוצאות?

שלחו לי הודעה ונצא לדרך ❤